Профилактика простуды во время беременности

Беременность ослабляет ваш иммунитет. Обычный насморк, чихание или кашель стают более опасными для вас. Помимо большей опасности и дискомфорта, простуду нельзя лечить привычными для вас лекарствами. Уделяйте больше внимания профилактике простуды, чтобы не тратить потом кучу денег на специальные лекарства и не навредить ребенку.

Шаг 1

Часто мойте руки во время беременности, особенно когда находитесь в общественных местах и прикасаетесь ко многим потенциально загрязненным поверхностям.

Шаг 2

Держитесь подальше от людей с простудой и мест их скопления, таких как большие магазины, например. Совсем избежать больных людей у вас, конечно, не получится, но риск заболеть все же снизится.

Шаг 3

Если это возможно, садитесь подальше от других пациентов во время визиту к врачу. Как можно меньше к чему-нибудь прикасайтесь и как можно быстрее вымойте руки сразу после приема.

Шаг 4

Протрите все поверхности в своем офисе, если вы во время беременности работаете, особенно, если вы работаете в открытом офисе или если к вам часто заходят люди.

Шаг 5

Ешьте здоровую, сбалансированную пищу, чтобы сохранить организм и иммунную систему здоровыми. Это конечно может быть трудно на начальных стадиях беременности из-за утренней тошноты и пищевого отвращений, но все же постарайтесь кушать столько, сколько можете здоровой пищи, чтобы получать нужное количество витаминов.

Шаг 6

Прогуливайтесь или делайте другие несложные упражнения на протяжении всей беременности, чтобы организм был здоровым и мог бороться с микробами. Беременные женщины часто чувствуют себя уставшими, но легкие упражнения помогут добавить энергии и сохранить здоровье.

Шаг 7

Спите столько, сколько требует ваш организм. Подушка для беременных поможет спать более комфортно, особенно когда начнет расти живот.

Шаг 8

Попросите всех в доме соблюдать те же меры профилактики простуды. Вам будет труднее избежать простуды, если в вашем ближнем окружении будет больной человек. Это также войдет в привычку, когда родится ребенок, что поможет уберечь и его здоровье.