Сколько нужно употреблять воды во время беременности?Вы устаете, страдаете запором и отеками? Это только некоторые признаки того, что ваш организм нуждается в большем количестве воды.
Употребление достаточного количества воды может и доставать! Плохо, когда вы писаете каждые 10 минут, а при этом не пьете много воды, не говоря уже о каждых 5 минутах. Но это ваш организм и здоровье вашего ребенка.
Вода выводит токсины и шлаки из организма, которых стает больше из-за ребенка. Она также борется с сухой зудящей кожей, запорами, усталостью и отеками. К тому же вода предотвращает инфекции мочевого пузыря, геморрой, преждевременные роды, гестоз и выкидыши.
Достаточное количество воды в организме увеличивает кровоснабжение и количество околоплодных вод. После рождения ребенка употребление воды способствует увеличению выработки грудного молока.
В течении дня рекомендуется выпивать как минимум 8 стаканов воды. Также можно попробовать пить щелочную воду с высоким pH (например, Qure) для лучшего усвоения. К тому же можете добавлять свежий цитрусовый сок в воду для повышения щелочности.

Некоторые уловки, чтобы сделать употребление воды немного интереснее:

  • Добавляйте ломтики лимона и немного лимонного сока в воду.
  • Делайте кубики льда из гранатового сока, а затем кидайте их в воду.
  • Летнее освежение: свежий лимон, свежие листья мяты и кусочки огурца.
  • Разотрите листья мяты на дне стакана перед добавлением воды, чтобы они пустили сок.
  • Добавьте свежевыжатый грейпфрутовый сок.
  • Положите в стакан с водой свежие ягоды (клубнику, чернику, малину…) или заморозьте их в кубиках льда.

Чем «веселее» и ароматнее вы сделаете свою воду, тем чаще вам захочется её употреблять!

Читайте также:  5 продуктов для понижения высокого артериального давления во время беременности

Нет комментариев

Ваш комментарий может стать первым :)

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code