Чего нельзя делать, пытаясь забеременетьРешив забеременеть, вы можете пережить периоды волнения и стресса, особенно если зачать ребенка долго не получается. Многие пары тратят месяцы на то, чтобы забеременеть, в то время как другим это удается без особых усилий. Кроме того, что вы знаете, что вам необходимо делать, чтобы забеременеть, вы еще должны знать и то, чего делать нежелательно. Это может быть не менее важно. Увеличьте свои шансы зачать ребенка, проанализировав то, чем вы в настоящее время занимаетесь, и устранив то, что может ограничивать вашу способность к зачатию.

Изнурительные диеты

Ожидание ребенка и знание, что вы наберете вес, может заставить вас перед этим сбросить несколько лишних килограммов. Однако строгая диета может повлиять на ваше здоровье и уменьшить шансы на зачатие. Согласно исследованиям, у женщин, которые строго уменьшают свои калории, могут возникнуть проблемы, связанные с бесплодием из-за недостаточного количества витамина В12, железа, цинка и фолиевой кислоты. Используйте хорошо сбалансированную диету, включив в нее такие питательные вещества, как цельные зерна, овощи, постное мясо, обезжиренные молочные продукты и свежие фрукты.

Изнуряющие физические упражнения

Изнуряющие физические упражнения могут повлиять на способность яичников производить яйцеклетки. Занятия спортом более 7 часов в неделю могут привести к отсутствию овуляции. Оставайтесь в форме, занимаясь легкими упражнениями — ходьбой, плаванием и йогой. Избегайте упражнений, которые истощают вас и приводят к отдышке.

Курение

Курение уменьшает ваши шансы забеременеть. Сигареты могут также противодействовать положительному эффекту лечения бесплодия. Курение во время беременности увеличивает риск выкидыша. Попробуйте свести к минимуму даже просто вдыхание сигаретного дыма.

Спиртные напитки

Не смотря на то, что вы можете захотеть снять стресс, испытываемый во время стараний забеременеть, бокалом вина, все равно избегайте употребления алкоголя, пытаясь забеременеть. Продолжайте воздерживаться от употребления алкоголя и после того, как забеременеете.

Читайте также:  Как не забеременеть без использования противозачаточных средств

Нет комментариев

Ваш комментарий может стать первым :)

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*