Девять способов схитрить на разминке
Найти время для тренировок является проблемой в течение любого времени года, но планы страдают особенно в течение праздников. Большинство из нас мысленно списало или поставило под угрозу свои разминки в течение дней между Днем благодарения и Новым годом - и теперь у нас есть дополнительные килограммы к праздникам. Спасибо... Читать дальше
Как помочь своей дочери в борьбе с лишним весом?
Дорогой доктор, у меня есть 10-летняя дочь, которая весит больше нормы. Ее вес был довольно нормален до этого года. В течение этого года она набрала 9 килограмм, и я чувствую, что попробовала все, чтобы помочь ей потерять вес, от моральной поддержки до наличия только "здоровой" еды в доме. Она... Читать дальше
Комплекс упражнений с гантелями в домашних условиях
Интенсивность физических нагрузок каждый выбирает для себя самостоятельно. Один человек не вылазит из тренажерного зала и по весам, c которыми работает, и по техническим нюансам выполнения каждого из упражнений может посоревноваться c профессиональным бодибилдером. Для другого просто пешая 30-минутная прогулка по городу – это уже подвиг, a третий совсем... Читать дальше
Как быстро накачать пресс в домашних условиях
Не у каждого сейчас есть средства или время для посещения тренажерных залов или фитнес-центров. Тем более, большинству людей не по карману персональные тренера. Как подготовить свое тело к дефиле на пляже без затрат? Способов как быстро накачать пресс дома существует очень много. Ниже Вам будет представлен ряд упражнений, которые... Читать дальше