Как справиться с летней жаройНаступило лето, дети играют во дворе, а температура воздуха растет. Главной проблемой мам, которые пытаются уберечь здоровье своих детей во время летней жары, является обезвоживание.
Вода — самый распространенный и самый важный компонент в организме человека. В среднем 60% общей массы тела молодых людей составляет вода. Не ждите пока захотите пить, пейте воду на протяжении всего дня, чтобы избежать обезвоживания, особенно в летнюю погоду.

Ознакомьтесь с прогнозом погоды

Температура в 32°C может быстро сказаться на здоровье вашего ребенка. Зная, как будет жарко, можно заранее составить план действий на следующий день. Если на улице душно, ограничьте игровое время 10-15-минутными интервалами. Между этими интервалами заставляйте ребенка пить воду.

Пейте воду

Дети чаще пьют воду, если она находится на виду и легко доступна. Бутылка воды, прикрепленная к руке, является отличным способом избежать обезвоживания, особенно в движении. Положите несколько бутылочек с водой в свой автомобиль, сумку, пляжную сумку и везде, где вы складываете свои вещи, чтобы избежать обезвоживания в течении дня.

Выбирайте только натуральные фрукты

В спешке конечно легче использовать нарезанные расфасованные фруктовые закуски. Однако эти закуски содержат большое количество сахара и других консервантов. Вместо этого, купите арбуз, виноград или персики. Эти фрукты на 70-95% состоят из воды — так что ваши дети смогут насладиться освежающим, здоровым угощением.

Правильно одевайтесь

Синтетическая одежда увеличивает потоотделение, так как не дишит, в отличии от одежды из хлопка. Светлая одежда в сочетании с 100% натуральным хлопком создаст оптимальную вентиляцию детям во время игры.

Солнцезащитный крем

Берегите свою кожу, увлажняйте её! Чтобы избежать обезвоживания, мы, в первую очередь, должны защитить нашу кожу. Солнцезащитный крем убережет вас от вредных ультрафиолетовых лучей, а также защитит кожу от сухости.

Нет комментариев

Ваш комментарий может стать первым :)

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code