Забота о себе в домашних условиях

Давно ли вы посещали spa-процедуры в последний раз? Или трата денег из текущего бюджета семьи на массаж и процедуры для лица кажется вам немного неуместной? Тогда у нас есть для вас хорошая новость – ухаживать за собой можно и дома. Всего на час превратите свой дом, задний двор или даже одну комнату на свое личное место для отдыха. Уделяя внимание такой необходимой заботе о себе, вы сможете восстановить свою энергию, чтобы продолжать быть лучшей женой и матерью. Ниже приведено несколько идей о том, как устроить свой собственный spa-салон на дому.

1. Дом должен быть пустым.
   Именно так, скажите всем, чтобы ушли из дома. Или, в более вежливой форме договоритесь о том, чтобы члены вашей семьи нашли себе занятие вне дома, и вы могли расслабиться в тишине. Возможно, эта идея выглядит нелепой и даже невозможной, но если продумать все наперед, то вы сможете добиться успеха. В конце концов, тишины и спокойствия может быть вполне достаточно, чтобы вы почувствовали свежесть и обновление сил.
2. Целебная вода.
   Примите роскошную ванну. Всего двадцать минут в горячей воде могут сотворить чудеса с усталыми мышцами или плохим настроением. Вода сама по себе очень полезна, но с добавлением разных видов соли, масел или пенки, все целебные свойства воды в разы увеличиваются. Для создания расслабляющей атмосферы, зажгите свечи и включите медленную музыку.
3. Запах новой женщины.
   Откройте для себя мир ароматерапии. При правильном использовании, эфирные масла и чистые эссенции растений обеспечивают как физическое, так и духовное восстановление. Их можно добавлять в ванну, использовать в массаже, или же кипятить на плите, делая натуральный аромаувлажнитель воздуха. Эти масла можно легко заказать онлайн или же купить в ближайшей аптеке.
4. Садовая вечеринка.
   Иногда, все, что нам нужно – это немного чистого воздуха и мягкая подушка. Установите удобное уличное кресло, сделайте себе чашку любимого чая, прихватите с собой стопку журналов или книг, на которые у вас никогда не хватало времени, и просто расслабьтесь. Всего пара часов в прекрасной обеденной тени, особенно в весеннюю пору, может поднять падший дух и омолодить усталую душу.
5. Музыка для ваших ушей.
   Удивительно, как жизнь может закрутить нас в водовороте дел, из-за чего мы забываем послушать музыку. Включайте на весь дом свои любимые песни, или же расслабьтесь в любимом кресле, слушая музыку на плеере. Если вам нравится двигаться под музыку, то дайте себе полную волю! И не забывайте, что дом полностью ваш! Не важно, будете ли вы умиротворенно слушать музыку в кресле, или же начнете зажигать под любимые песни, в любом случае вам удастся отдохнуть.
6. Дневной сон не только для кошек и малышей.
   Откройте для себя удивительную пользу дневного сна. В доме вы, или же на улице, короткий послеобеденный сон — это самый легкий путь почувствовать себя отдохнувшей и обновленной. Исследования показали, что 20 минут послеобеденного сна помогают организму отдохнуть намного больше, чем 20 минут дополнительного сна утром. Хотя последние 2 часа вашего утреннего сна приносят свою пользу. Кажется, что человеческий организм был просто создан для короткого обеденного сна, ведь большинство людей чувствуют себя жутко усталыми в обеденное время, приблизительно спустя 8 часов после того, как проснулись.
7. Йога на дому.
   Йога – это отличный способ расслабиться и в то же время зарядить свой организм энергией. Занимайтесь йогой в свободное время, используя различные видео-курсы. Существует огромное количество курсов по йоге, как для новичков, так и для бывалых. Их можно найти в интернете, больших книжных магазинах или в библиотеках. Зажгите свечи, настройте свое дыхание под йогу, разложите коврик для йоги, включите DVD-проигрыватель и наслаждайтесь своей личной студией для йоги. Намастэ.
8. Окунитесь в море приключений.
   Для многих женщин огромное удовольствие – это погрузиться в свою любимую книгу. Но, для некоторых, очень сложно найти на это время. Но давайте же, сделайте это своим отдыхом. Наденьте уютную пижаму, сделайте себе чашку горячего чая или холодного лимонада, возьмите книгу, которую так давно хотели почитать и скрутитесь в удобном кресле. Наслаждайтесь этим очень долго.
9. Узнайте насколько вы творческий человек.
   Соберите все свои художественные принадлежности – цветные карандаши, краски, глину, скетчбуки, журналы, записные книжки, музыку и т.д., и откройте себя для музы. Поищите интересные креативные идеи в интернете, или посетите местные книжные магазины в поисках интересных журналов или книг, которые вдохновят вас сделать что-то своими руками. Позвольте себе воображать!
10. Больше пишите.
    Делать записи в ежедневнике или записной книжке очень полезно для того, чтобы избавиться от лишнего шума и мыслей в голове. На бумаге достаточно места для всего, что вы держите в голове, так позвольте этому уйти. Исписав несколько страниц своими мыслями, вы почувствуете себя несколько расслаблено, ваш разум станет чище, а тело – приземленней. Как говорил Норбет Платт – «Процесс письма призывает нас остановиться и задуматься, что, в свою очередь, заставляет нас более глубоко подумать о жизни, тем самым помогая восстановить равновесие».