Как уделять себе больше времениСкольких из вас поглотили работа, семья, обязанности, заставив забыть о себе?
Сколько людей думают, что всегда нужно давать что-то другим, прежде чем взять что-то себе?
Чувствуете ли вы угрызения совести, если уделяете себе немного такого необходимого времени «только для себя»?
Возьмите на себя обязанность заботиться о себе.
Люди берут на себя больше ответственности за счет своего здоровья и благополучия. Но очень важно заряжать себя энергией до того, как она полностью иссякнет. Почему бы в этом году не взять на себя обязанность заботиться о себе?
Если вы будете уделять внимание своему телу и духу, то сможете дать своей семье еще больше, чем давали прежде.
Вы ничем не поможете другим, если будете больны и истощены из-за отсутствия заботы о себе.
И речь идет не о недельном отпуске, а о том, что стоит каждый день находить немного времени для себя.
Вы будете чувствовать себя более энергично и расслабленно, и это заметят все вокруг вас!

  1. Упростите свою жизнь
    Прежде чем включить в свой график немного времени для ухода за собой, вам нужно будет немного потеснить свое расписание.
    Возможно, вы можете убрать или передать кому-то другому некоторые задания или ответственность за что-то. Просто помните, что нельзя все делать за остальных и всегда всем помогать. Расставлять приоритеты — это абсолютно нормально.
  2. Составьте список
    Составьте список вещей, которые вам нравится делать больше всего.
    Что помогает вам расслабиться и почувствовать себя моложе?
    Если составить такой список для вас слишком трудно, тогда вам действительно необходимо уделять больше времени себе.
    Помните, что в вашем списке не может быть чего-то правильного или неправильного, вы должны указать там вещи, которые просто заставляют вас улыбаться.
  3. 5 вещей в день
    Сделайте своей обязанностью записывать в свое повседневное расписание 5 вещей, которых вы будете с нетерпением ждать.
    Вам нужно занятие, которое сможет наполнить вас энергией посреди бытового хаоса.
    Например, примите горячую ванну, заварите себе чашку чая, позвоните другу или подруге, сходите на прогулку, угостите себя чем-то вкусным.
    Не обязательно тратить на это большое количество времени, ведь даже самые элементарные вещи могут быть крайне полезными.
Читайте также:  Супермама - все успевает

Нет комментариев

Ваш комментарий может стать первым :)

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code