Как полюбить себя?Невзирая на то, что у вас могут быть дети, партнер, друзья и члены семьи, которые вас любят, любить себя — это одно из самых важных умений, которую вы должны освоить. Для многих людей, к сожалению, это проблематично. Если у вас низкая самооценка, вы можете считать себя недостойным любви, даже любви самого себя. Работа над умением любить себя может занять некоторое время, но это стоит ваших усилий.

Утверждения

Аффирмации — это позитивные утверждения о вас, которые вы повторяете про себя ежедневно. Вы можете повторять «Я красивая» или «Я успешная». Выберите несколько фраз, которые хотите применять к себе. Если вы хотите улучшить сексуальные отношения с мужем, например, то должны повторять «Сегодня я выгляжу сексуально» каждый раз, когда смотритесь в зеркало. Изначально вам будет смешно произносить такие фразы, но со временем вы увидите, что начинаете в них верить.

Список хорошего

Зачастую человек не любит себя, потому что думает только о своих негативных чертах. Вам нужно напоминание о том, что вы также наделены множеством положительных черт. Психотерапевты советуют создать список своих хороших качеств или попросить друзей рассказать, что им нравится в вас больше всего. Вы также можете сохранить список полученных комплиментов, и когда почувствуете упадок духа, пересмотрите эти списки, чтобы поднять себе настроение.

Избавьтесь от негатива

Негатив усложняет вашу жизнь, даже если вы этого не осознаете. Начните обращать внимание на все негативное, что говорите о себе. Например, смотря на старые штаны, вы можете подумать про себя «Я для них уже толстая» или посчитать «Какая же я глупая», поделившись идеей с начальником. Когда вы ловите себя на таких мыслях, сознательно измените их на позитивные утверждения. Чем больше позитивных утверждений вы себе говорите, тем больше вы полюбите себя.

Читайте также:  Супермама - все успевает

Измените то, что можете

Есть вещи, которые вам в себе не нравятся, но все в ваших руках. Например, вам нужно скинуть несколько килограмм или доучиться. Начните принимать меры, необходимые для достижения этих целей, и увидите, что станете относиться к себе лучше.

Найдите время для себя

Иногда мы так заняты заботой о других людях, что не можем выделить ни минутки для себя. Очень важно выделять себе время на то, чтобы заняться исключительно своими делами. Используйте время после того, как дети легли спать, или ставьте будильник на несколько минут раньше. Так вы сможете позаниматься йогой, прогуляться или почитать хорошую книгу. Все это поможет улучшить отношения с самим собой.

Нет комментариев

Ваш комментарий может стать первым :)

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code