Как улучшить утро маме - рецепт шоколадно-бананового коктейляПросто произнеся слова «банан», «какао» и «коктейль» в одном предложении, мы уже оживляемся.
Если вы хотите взбодриться перед долгим днем с детьми, читайте дальше. Этот простой коктейль — отличный способ активно начать и провести день.
Бананы являются отличным источником энергии, содержа в себе углеводы и калий, которые укрепляют ваши мышцы и подталкивают их к активной работе.
Этот утренний банановый коктейль также содержит клетчатку из банана и много белка из тофу и соевого молока, что сохранит ваш энергетический заряд неизменным и избавит от недостатка сахара. Вы будете оставаться живчиком до обеда.

Ингредиенты

1 замороженный банан (положите его на ночь в морозильную камеру)
0,5 стакана мягкого тофу
0,5 стакана соевого молока
2 ст. л. несладкого какао-порошка
1 ст. л. меда

Способ приготовления

Нарежьте банан и замораживайте, пока он не станет твердым (положите его на ночь в морозильную камеру). Взбейте тофу, соевое молоко, какао и мед в блендере до однородной массы. Не выключая блендер, добавьте нарезанный кусочками банан через отверстие в крышке и продолжайте взбивать все до однородной массы.
Коктейль готов. Пейте и наслаждайтесь!
Питательная ценность: 295 калорий, 6,4 г жиров, 54 г углеводов, 7,5 г клетчатки, 19 г белка.

Читайте также:  Романтические коктейли для Дня Святого Валентина

Нет комментариев

Ваш комментарий может стать первым :)

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code