Яичница в кружкеНет больше оправданий, чтобы пропустить завтрак!
Это простейшая вещь, которую вы только делали в своей жизни. Вы можете на скорую руку приготовить здоровый завтрак для всей семьи всего за несколько минут.
Такое блюдо идеально подходит для тех, кто спешит по утрам в школу и на работу.

Ингредиенты

2 яичных белка
Измельченный лук
Капля молока
Чесночная соль по вкусу
Немного шпината (его может показаться много, но он потом осядет)

Способ приготовления

Опрыскайте кружку для микроволновки антипригарным спреем. Поместите все ингредиенты в кружку и перемешайте.
Поставьте кружку в микроволновую печь на 1 минуту 30 секунд (или до тех пор, пока не сварятся яйца). Ешьте прямо из кружки, но будьте осторожны — кружка горячая!
Даже посуду мыть утром не надо — просто сполоснуть чашку и вилку.
Это вкусный и простой способ получить необходимую дозу белка утром или в любое другое время суток.

Читайте также:  Запеченные яблоки фаршированные овсянкой

Нет комментариев

Ваш комментарий может стать первым :)

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code