Как обрести спокойствие при занятом образе жизни: 5 советов
Вы постоянно заняты на работе, устаете, надоели стрессы? Эти советы помогут вам обрести спокойствие. Дыхательные упражнения "ЭТО Я". Вы можете делать их в любое время, в любом месте (даже если вы застряли в пробке). Это очень простые дыхательные упражнения: каждый раз, когда вы вдыхаете, мысленно произносите слово "ЭТО", а... Читать дальше
7 шагов к улучшению ночного сна
Разве это не удивительно - как можно быть настолько усталым и тяжело и долго засыпать? Вы не одиноки. Лишение сна - это быстро распространяемое явление, в котором многие эксперты обвиняют быстрый темп нашей жизни и нездоровый образ её ведения. Если у вас появились проблемы со сном, воспользуйтесь представленными ниже... Читать дальше