Болоньезе с цельнозерновой пастой
Что на обед? Болоньезе с цельнозерновой пастой и надежно спрятанными овощами. Трудно предположить, что эта паста с соусом из мяса и скрытым шпинатом, брокколи, горохом и отрубями из овсяного зерна имеет приятный вкус, а главное содержит на 52% меньше калорий, на 74% меньше жиров и на 40% больше волокон,... Читать дальше
Сэндвич с яичным салатом
Хотите знать, как правильно есть яичный салат, чтобы повысить запас своей энергии? Разгадка таится в том, чтобы избегать использования большого количества жирного майонеза. Большое количество майонеза делает вас вялым, потому что для переваривания жиров необходимо много времени; кровь и кислород поступают в желудок и используются в пищеварении, отвлекаясь от... Читать дальше