7 шагов к улучшению ночного сна
Разве это не удивительно - как можно быть настолько усталым и тяжело и долго засыпать? Вы не одиноки. Лишение сна - это быстро распространяемое явление, в котором многие эксперты обвиняют быстрый темп нашей жизни и нездоровый образ её ведения. Если у вас появились проблемы со сном, воспользуйтесь представленными ниже... Читать дальше
Нормы сна для детей разного возраста
При рассмотрении требований к здоровому детскому сну было отмечено, что здоровый сон - это не роскошь, это жизненно важный признак хорошего здоровья. Если взрослым, как правило, необходимо спать от 7 до 9 часов в день, то время сна для детей зависит от возраста. Сон новорожденных Неважно, каков возраст ребенка,... Читать дальше