5 способов охлаждения в летнюю жаруКогда приходит лето, температура воздуха не просто повышается, она прямо зашкаливает!
Но больше не стоит переживать! Если спланировать все заранее и приберечь в морозильной камере несколько кубиков льда, летнюю жару можно побороть! Вот несколько советом о том, как это сделать:

Правильно одевайтесь

Если вы хотите выглядеть хорошо даже в самые жаркие дни, то стоит в первую очередь начать с гардероба. Уберите все темные цвета и облегающие фасоны. Носите легкие натуральные ткани, такие как хлопок. Он отлично впитывает влагу и дает коже возможность дышать. Наденьте на голову шляпу с широкими полями, которая не только украсит ваш летний лук, но так же прикроет тенью руки и плечи.

Правильно питайтесь

А вы знали, что дыня на 95% состоит из воды? Посетите продуктовый магазин или рынок и наполните свой холодильник фруктами и овощами. Они не только полезны, то так же помогут поддерживать водный баланс организма, благодаря чему он будет охлаждаться еще больше. Реже употребляйте тяжелую пищу, которую нужно долго переваривать, из-за чего температура в теле будет повышаться. И определенно избегайте трех продуктов, которые просто убивают в нашем организме воду: кофеин, алкоголь и соль.

Пейте больше воды

Возможно, это очевидно, что в жаркую погоду главным выходом из ситуации является вода. Всегда носите с собой воду, и пейте ее, не дожидаясь, пока вас замучает жажда. Так же сейчас часто продают специальные спреи для тела, которые наполняют кожу водой и охлаждают ее. Они должны продаваться в косметических магазинах, но, если не можете найти, то просто наполните бутылку чистой водой и возьмите крышку с распылителем.

Ищите тень

Прячьтесь от солнца каждый раз, когда это будет возможно! В самый пик жары лучше отсидитесь в кондиционируемом помещении, например, сходите в библиотеку, либо в кино. Любителям бега лучше выходить на пробежку либо рано утром, либо вечером, когда на улице уже не так жарко. Но, если вы все же должны выйти на улицу в обед, то обязательно намажьтесь толстым слоем солнцезащитного крема!

Читайте также:  Безопасность возле воды

Оголите свою шею

Шея и голова контролируют большую часть температуры нашего тела, так что если вы просто поднимите волосы вверх и оголите шею, то сразу почувствуете охлаждение. Еще один выход – это завязать на голове мокрую бандану, как обруч или ленту. Хотя, в этом случае, если вы попадете в прохладное помещение, то почувствуете себя просто замороженным огурцом.

Нет комментариев

Ваш комментарий может стать первым :)

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code