Как помочь детям преодолеть страх темнотыДети могут бояться чего угодно, и эта боязнь, как правило, основана на страхе перед неизвестным. Боязнь темноты — очень распространенное явление среди детей. Ребенка пугает то, чего он не может разглядеть в темной комнате, и его воображение при этом может создать самые страшные картины. Ночное время, естественно, вызывает страх у детей, от чего у них возникают проблемы со сном. Помогите своему ребенку справиться с его ночными страхами и улучшите, таким образом, сон и ему, и себе.

Шаг 1

Поговорите с ребенком о его боязни темноты, при этом поддержите его и признайте, что его страх действительно реальный. Не оставляйте ребенка наедине со страхами. Убедите его, что обязательно защитите.

Шаг 2

Узнайте у ребенка о его конкретных страхах, например, о монстрах, которые живут в углу комнаты. Помогите ему рассказать обо всем и, работая с этими конкретными страхами, успокойте его.

Шаг 3

Создайте комфортную обстановку в спальне ребенка, если страхи возникают в основном перед сном. Уберите все большие предметы, которые в темноте могут напоминать нечто страшное. Поставьте расслабляющую музыку в спальне, чтобы помочь ребенку сохранять спокойствие.

Шаг 4

Подарите ребенку фонарик, чтобы он смог проверять страшные места, когда в комнате темно. Еще один вариант убрать в комнате ребенка страшную обстановку — установить ночник.

Шаг 5

Чтобы успокоить ребенка перед тем, как выключить свет, используйте сказки на ночь, музыку и объятия.

Шаг 6

Верните ребенка в постель, если он просыпается посреди ночи расстроенный темнотой. Помогите ему успокоиться и поудобней устроится в своей постели. Если ребенок останется ночевать с вами, это может заставить его думать, что в его комнате действительно находится что-то страшное.

Читайте также:  Как удержать ребенка в постели

Шаг 7

Научите ребенка методам релаксации, чтобы справиться с боязнью темноты. Научите его глубоко дышать, пока он не расслабится. Напоминайте ему об этом, когда у него начинаются приступы паники в темноте.

Шаг 8

Играйте в игры в темноте. Например, вы можете взять фонарики и попытаться в темной комнате найти различные объекты или поиграть в прятки во дворе после наступления темноты. Таким образом, вы вселите в ребенка уверенность и сделаете его более привычным к темноте.

Шаг 9

Проконсультируйтесь с врачом, если страх темноты у ребенка перерастает в фобию.

Нет комментариев

Ваш комментарий может стать первым :)

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code