Если малыш не пьет водуВода играет важную роль в жизни ребенка. В то время как другие напитки, такие как лимонады, фруктовые соки и молоко, могут обеспечить ребенка необходимой жидкостью, они еще и несут в себе дополнительные ингредиенты, такие как сахар, искусственные красители и жиры. Употребление простой воды может помочь ограничить потребление ребенком ненужных ингредиентов и обеспечить организм необходимой жидкостью.

Отказ пить воду

Недостаток жидкости может привести к обезвоживанию организма, хотя чаще всего дети просят выпить, когда хотят этого. Обезвоживание обычно возникает у малышей из-за сильной рвоты и диареи, а не от отказа употреблять жидкость. Тем не менее, ваш малыш может отказаться пить воду в пользу сладких, ароматных напитков, таких как фруктовые соки или другие сладкие напитки.

Молоко

Молоко содержит ценные питательные вещества, особенно необходимые в течении первых лет жизни, но избыток молока может вызвать насыщение ребенка жидкими калориями, нежели широким ассортиментом здоровых продуктов. Давайте дошкольнику не более 2 чашек молока в день, ограничивая детей в возрасте старше 2 лет молоком с пониженным содержанием жира. Если использовать молоко в качестве источника пищи, а не способа утолить жажду малыша, то можно поощрить его пить больше воды.

Сладкие напитки

Как и многим взрослым, малышам нравится вкус сладких напитков. Несмотря на то, что фруктовый сок содержит питательные вещества, он может вызвать диарею, кариес, вздутие живота, боли в животе и газы, а также привести к ухудшению питания. Другие сладкие напитки, например, лимонады, являются источниками пустых калорий, и часто содержат кофеин. Давайте детям в возрасте от 1 до 6 лет не более 200 грамм фруктового сока каждый день.

Методы

Заставить ребенка пить воду вместо сладких напитков и молока может быть очень трудно. Постепенное увеличение потребления им воды по сравнению с другими напитками может помочь ребенку привить любовь к простой воде. Разводите молоко или сок ребенка с небольшим количеством воды каждый день, пока он не начнет пить простую воду, чтобы утолить жажду. Подавайте хороший пример ребенку — каждый раз, когда хотите выпить, тянитесь за стаканом воды.

Читайте также:  4 шага для изменения последствий диеты

Меры предосторожности

Учтите, что причиной отказа от воды могут быть проблемы со здоровьем. Проконсультируйтесь с педиатром сразу же, когда у ребенка возникнут проблемы с глотанием или появятся признаки обезвоживания, такие как уменьшение мочи.

Нет комментариев

Ваш комментарий может стать первым :)

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code