Продукты, которые помогают избавиться от целлюлитаЦеллюлит возникает, когда жир откладывается неравномерно вдоль узорной соединительной ткани под кожей. За целлюлит отвечают ваши гормоны и генетический код, и хотя его нельзя убрать полностью, можно предотвратить накопление жира, уменьшить количество уже имеющегося целлюлита и улучшить общее состояние организма, добавив несколько здоровых привычек в свой рацион.

Свежие фрукты и овощи

Фрукты и овощи обеспечивают организм антиоксидантами и клетчаткой, помогая нормальному пищеварению и выведению шлаков из организма. Антиоксиданты увеличивают приток крови к клеткам кожи, улучшая внешний вид кожи и предотвращая продвижение целлюлита к её поверхности. Овощи также являются ценным источником витаминов и минералов для сбалансированного питания. Яблоки, апельсины, грейпфрут, шпинат, томаты, болгарский перец и морковь — это одни из лучших фруктов и овощей для очищения организма и борьбы с целлюлитом.

Вода

Откажитесь от газированных напитков и кофе и пейте много простой воды каждый день. Вода не только помогает печени и почкам выводить токсины, но и снижает аппетит, заставляя вас употреблять меньше продуктов, вызывающих появление целлюлита. Когда вам хочется скушать пачку чипсов или кусочек пиццы, выпейте сперва стакан воды. Может вам и совсем перехочется употреблять эту вредную пищу.

Жирная рыба

Не все жиры вредны, а употребление жирной рыбы (лосось, скумбрия, сельдь) снабдит ваш организм незаменимыми Омега-жирными кислотами. Эти полезные жиры помогают регулировать жировой метаболизм вашего тела и сжигать целлюлитные жировые запасы. Белки животного происхождения, а также транс- и насыщенные жиры, вызывают образование целлюлита. Замените белки животного происхождения рыбой и избегайте питания в фастфудах, где используется большое количество этих вредных жиров.

Злаки

Злаки, такие как овсянка и хлопья из непросеянной муки, содержат большое количество клетчатки. Богатые клетчаткой продукты помогают вывести шлаки и токсины из пищеварительного тракта и контролировать уровень сахара в крови. Кроме того, употребляя в пищу продукты с клетчаткой, вы остаетесь сытым дольше и принимаете меньше калорий по сравнению с другими углеводами. Добавление злаковых в рацион не только помогает бороться с целлюлитом, но и способствует предотвращению сахарного диабета 2 типа и снижает уровень холестерина.

Читайте также:  Продукты, которые ускоряют метаболизм и способствуют потере веса

Нет комментариев

Ваш комментарий может стать первым :)

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code