Белок является важной частью рациона питания и необходим для поставки аминокислот и укрепления мышц. Спортсмены часто употребляют много белка, чтобы быстрее нарастить мышечную массу, а низкоуглеводные, высокобелковые диеты стали популярны как средства для потери жира. Однако, не смотря на важность белка, его переизбыток может привести к большому количеству проблем со здоровьем, большинство из которых начинаются в почках, которые, очищая организм от избытка белка, работают сверх нормы.
Стресс и обезвоживание почек
Стресс почек — это распространенный побочный эффект от переизбытка белка в рационе. Почки отфильтровывают токсины, так как ваш организм обрабатывает пищу и создает отходы. Большое количество белка вызывает накопление токсичных кетонов, которые заставляют почки работать непрерывно, чтобы убрать их из организма. Почки находятся в стрессе от перенапряжения, поэтому ваш организм теряет кальций и воду, которые выходят с большим количеством мочи, что необходимо для выведения токсинов. Это может привести к обезвоживанию организма, которое, в свою очередь, является причиной усталости, головокружений и физической слабости.
Подагра
Подагра является потенциальной проблемой, возникающей от переизбытка белка. Она возникает из-за накопления мочевой кислоты в суставах, таких как локти и колени. Это накопление происходит, когда почки просто не могут обрабатывать и устранять мочевую кислоту из организма достаточно быстро; организм отвечает на это созданием отложений мочевой кислоты, что может вызвать боль, воспаление и припухлость суставов.
Камни в почках и образование жира
Камни в почках являются еще одной потенциальной опасностью, возникающей от избытка белка в организме. Мочевина и азот, которые остаются в организме, так как обрабатывается белок, могут преобразовываться в камни в почках, если почки не в состоянии обработать эти отложения достаточно быстро. Камни в почках — это очень болезненная проблема.
Другим побочным эффектом излишнего потребления белка является увеличение образования жира в организме. Даже нежирные источники белка содержат калории, и если организм не может сжигать эти калории, он преобразует их в жир и размещает по всему телу.
Нет комментариев
Ваш комментарий может стать первым :)