Продукты, которые помогают от вздутия животаОщущая тяжесть и вздутие в животе, вы выглядите также плохо, как и чувствуете себя, но есть и хорошие новости — употребляя в пищу определенные продукты, от вздутия живота можно довольно легко избавиться. Метеоризм — это избыточное скопление газов и жидкости в организме. Употребляя продукты, которые способствуют накоплению газов и жидкости в организме, вы увеличиваете риск вздутия живота. Чтобы этого избежать необходимо устранить данные продукты из рациона и употреблять только те, которые не вызывают накопления газов и жидкости.

Овощи

Спаржа полна питательных веществ, которые провоцируют рост полезных бактерий в кишечнике. Эти бактерии способствуют продвижению пищи в толстом кишечнике, уменьшая вздутие и метеоризм. Уменьшить вздутие живота помогает и сельдерей. Он мочегонный и помогает организму избавиться от избытка воды.

Фрукты

Кроме антиоксидантов, папайя также богата пищеварительным ферментом папаином. Он участвует в переваривании белков и помогает расщеплять богатые белком продукты, которые, как правило, вызывают вздутие живота и газы. Ананас содержит фермент бромелайн, который также участвует в пищеварении, помогая уменьшить газообразование.

Травы

Травы на протяжении веков использовались для помощи в пищеварении и уменьшении вздутия живота и газообразования. Эти травы называют ветрогонными. Чаще всего к ним относят мяту, имбирь, фенхель, ромашку, лимон, гвоздику, укроп, тимьян, орегано, корицу, кориандр и душистый перец. Они являются наиболее эффективными в данной сфере, так как содержат наибольшее количество питательных веществ для уменьшения газообразования.

Читайте также:  Здоровая пища для улучшения метаболизма

Нет комментариев

Ваш комментарий может стать первым :)

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code