Существует много немедикаментозных методов облегчения и даже избавления от головной боли. Попробуйте эти альтернативные лекарства для облегчения боли:
- Кофеин
Знаете ли вы, что небольшие дозы кофеина могут помочь при легкой головной боли? Один из способов, которым кофеин помогает — блокирование рецепторов мозга от аденозина — нейромедиатора, который может вызвать расширение кровеносных сосудов и их давление. Попробуйте выпить чашку горячего чая (зеленого или черного), но помните, что этот метод эффективен только тогда, когда вы за день потребляете меньше 150 мг кофеина. - Температурная терапия
Холод ограничивает поток крови, который может помочь в облегчении боли. Приложите холодный компресс на пораженный участок на 20 минут. - Релаксация
Простые дыхательные упражнения и упражнения на растяжку могут снять напряжение мышц, которое может вызвать головную боль. Дышите глубоко, а растягивайтесь аккуратно, делая обороты головой и плечами. - Улучшение осанки
Знаете ли вы, что плохая осанка может вызывать головные боли? Опущенные плечи, голова и шея усиливают растяжку и напряжение нервов, блокируя свободный поток информации и энергии через вашу нервную систему, что может перерасти в головную боль и мигрени. Но, к счастью, осанку можно улучшить и навсегда устранить головные боли.
Нет комментариев
Ваш комментарий может стать первым :)